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月经不调要注意哪些?

文章出处:本站 人气:1298 发表时间:2020-12-15 09:51:14

1.保持良好的心情。处在经期时要保持精神上的愉悦、精神上的放松,避免情绪的波动

2.要注意的卫生。饮食搭配合理,不食用偏寒偏冷的食物。

3.经期不宜过度节食。要注重饮食结构,营养充分,多吃含铁质及维生素C较高的食物,及时补充经期所流失的营养。注重锻炼身体,提高身体素质

4.远离烟酒。烟与酒精中的某些成分会影响到经期规律,对女性的身体造成影响。有研究表明,嗜酒或者嗜烟的女性患月经不调的概率远大于一般女性,因此女性应该保护自己,远离烟酒

5.保持良好的生活习惯。保持好的生活习惯入手,尽量避免太劳累和熬夜等,女性经期要特别注意防寒保暖工作,避免身体受寒让盆腔血管收缩,导致月经量减少和闭经


标签: 月经不调

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