1.无论是颈椎病的保守治疗，还是预防颈椎病，重要的就是改变不良的生活习惯。
01减少低头时间，保持正确姿势，建议尽量平视或者轻微仰视屏幕。看电脑的正确姿势
看手机的正确姿势
02
多活动颈椎，每40分钟“自我打断”一次，活动活动脖子，动总比不动好，做做颈椎保健操，有效缓解颈部软组织劳损。