跌倒是65岁以上老人主要死因！适老卫生间必备“三件套”

    跌倒是65岁及以上老年人受伤相关住院和死亡的主要原因，被认为是老年人最常见的安 全问题。近日，我国复旦大学学者发表在专 业期刊《年龄与老龄化》上的一项研究表示，不适宜的环境会增加老人跌倒风险，其中，厕所、淋浴设施不符合老人身体情况，会使老人跌倒风险翻倍。日前，美国加州大学旧金山分校发表在《美国医学会杂志·内科学》上的一项研究显示，美国42%的老人缺乏卫生间的简单辅助设施，包括扶手、淋浴座椅、坐式马桶。这相当于有500万美国人失去了本可以独立、安 全生活的机会，增加了他们跌倒乃至死亡的风险。

对此，中国康复辅具研究中心辅具情报研究课题负责人罗椅民表示，只要选对产品、安装适当，简单的辅助设施就能帮老人独立如厕，增长可独立生活的时长。这有助于老人自主生活、增强自信、维护自尊。
　　1、坐式马桶：对腿脚力量不足的老人来说，坐式马桶更加方便。有些老人腿脚不便，不能下蹲到较低位置，应通过加高底部等措施，将马桶设定到方便老人使用的高度。便器内侧应为白色，容易分辨便物的颜色。有温水洗净功能的马桶，操作装置应较易按下，有条件的话能进行远程操作。当老人无法使用马桶时，应灵活运用辅助增高便座。

2、扶手：老人的卫生间，扶手必不可少。因身体力量、平衡性减弱，便后起身成了老人的健康杀手，而在马桶边放根“杆”，就可以帮老人借力，使起身不再吃力，也更加安 全。
　　目前，市面上的厕所扶手有站起坐下时用的纵向扶手、坐着时握着的水平扶手和将二者结合的L型扶手，以及适用于轮椅使用者的可动式扶手。纵向扶手安装在便器前方约20~30cm的侧面。腰腿越不好的人，纵向扶手设置的离便器越远越低，他们用着就更方便。水平扶手应分别设置在距便器中心线35cm的两侧，基本采用左右对称形式，适用于宽度为91厘米尺寸的坐便器，安装的高度为便器座位上方大概22~25厘米位置。L型的扶手设置在惯用手臂一侧。

    3、淋浴座椅：老年人腰腿及腕力功能下降，有些站着洗澡时间一长，会觉得疲劳，因此，淋浴时应配备洗浴座椅，避免摔倒。而且，当老年人无法独自入浴时，可以较容易地在他人的帮助下洗浴。习惯用浴缸的老人，应选用浴盆外缘距地高度小于0.45米的，且浴缸边缘应加宽并设洗浴坐台，浴缸底部安装防滑垫。

济民医院  孙琪供稿