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老年人的性与保健——老年友善医院系列科普文章

文章出处:本站 人气:1313 发表时间:2022-02-24 14:39:15

长期以来,老年人的性问题无人问津,研究工作甚少,更谈不到性科学的普及工作。随着我国进入老龄化我国,健康老年人数越来越多,性生活虽说不是老年夫妇生活的内容,但不能不说它是一个主要组成部分。

 

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老年期性的变化:妇女的性衰老标志是绝经—雌激素减少、性器官萎缩、阴道粘膜萎缩、干燥——性交痛。60以上男性阴茎勃起硬度有下降,射精力度减弱,萎软快,不应期长。大部分老年人的性活动可持续到80岁,有的人则达更高龄。

一、老年人保持适度性生活对健康有益:

1、增强对生活的信心,精力充沛,精神愉快,易克服抑郁症。

2、保持脑年轻,刺激垂体分泌性激素,使血液循环和新陈代谢。

3、轻松运动之一,骨盆、脊柱、四肢、关节、肌肉都获得运动,增加肺活量,心脏活动能力。

4、皮肤接触(抚摸、拥抱)恩爱。

二、影响性功能的因素:

1、酒(限酒)少量兴奋,大量抑制,使睾丸萎缩;

2、烟(戒烟)吸烟易诱发冠心病和呼吸系统疾病,导致阴茎血流不良,勃起障碍。

3、茶:含茶碱、咖啡碱,适量饮茶可兴奋;过量可导致性能力下降。

4、咖啡:可提高性欲和性兴奋性,但不宜多喝。

三、以下药物可影响性功能:

1、一般药物:可卡因、甲氰咪胍、吗啡;

2、镇静药:安定、巴比妥等;

3、降血压药:利血平、哌唑嗪等;

4、利尿药:速尿、安体舒通等;

5、抗精神病药:

6、男性服用雌激素:

7、其他:知母、黄柏能降低性神经兴奋。

四、男性如何防止性功能早衰

1、应从成年时期做起,保持规律地性生活;

2、不要纵欲;

3、对性器官的功能要加倍爱护;

4、性交要掌握和运用一定的法则;

5、注意营养;

6、有病要及早治疗。

五、能改善性功能的食物

 

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1、动物内脏:含胆固醇—是合成性激素的原料。适量食用心、肝、肾、肠。

2、含锌食物:如牡蛎、牛肉、牛奶、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖。

3、含精氨酸的食物:有利补肾益精。如鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

4、含钙食物:如虾皮、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

5、富含微生素的食物:维生素A、E、C有助于延缓衰老和性退,多食新鲜蔬菜和水果。

6、天然“伟哥”—起阳草(韭菜)。

7、山药—含淀粉、精蛋白、精氨酸等。

8、莲子—含莲子碱、莲子糖、钙、磷、铁具有补脾固肾的功效。

9、芡实(鸡头米)  收敛性强壮食物。

10、枸杞子—含多种必须氨基酸,补精益气盛阳。

11、雀肉、雀卵—壮阳益精。

12、鹿肉——温肾壮阳。

13、虾——补肾壮阳。

14、淡菜、牡蛎等——补虚益精。

15、蛤蜊——益肾固精,强化性机能。

六、补阳药物

1、鹿茸——温元阳,生精血,强筋骨。主治肾阳虚寒,勃起不坚,滑精等;

2、鹿角胶——壮肾阳,补精血,强筋骨。主治肾阳不足,精血亏损,ED,滑精等;

3、蛤蚧——补肺益肾,定喘止咳。主治肾虚气喘,ED、早泄等;

4、冬虫夏草——补肾固精,益肺平喘。主治肾虚阳萎,腰痛遗精,久咳虚喘等;

5、巴戟天——补肾阳,强筋骨,祛风湿。主治肾虚阳萎,滑精早泄,药膝酸软等;

6、菟丝子——补肾固精,养肝明目,延年益寿。主治两目昏花,肾虚阳萎,遗精早泄,尿频,淋漓不尽等;

7、杜仲——补肝肾,强筋骨,降血。主治头晕目眩,膝酸痛,阳萎尿频等;

8、狗肾——补肾壮阳,添精补髓。

 

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结束语

随着人类寿命的延长及对性科学的探讨,“性禁区”已被打破,给千百万性功能障碍患者,特别是老年人的性功能障碍患者带来了福音,有利于当前创建“和谐”社会及家庭。老年人应该把自己衰老时性行为的恐惧心理消除干净,性能力随着年龄确实在变化,但不会终止。性不是年轻人专享的乐趣。老年人性交的次数虽不及青年时多,但同样可获得满足。性能力的长久保持不仅可以保持健康、延寿,还可精神焕发。

和县济民医院

孙琪 供稿


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