长期以来，老年人的性问题无人问津，研究工作甚少，更谈不到性科学的普及工作。随着我国进入老龄化我国，健康老年人数越来越多，性生活虽说不是老年夫妇生活的内容，但不能不说它是一个主要组成部分。

老年期性的变化：妇女的性衰老标志是绝经—雌激素减少、性器官萎缩、阴道粘膜萎缩、干燥——性交痛。60以上男性阴茎勃起硬度有下降，射精力度减弱，萎软快，不应期长。大部分老年人的性活动可持续到80岁，有的人则达更高龄。

一、老年人保持适度性生活对健康有益：

1、增强对生活的信心，精力充沛，精神愉快，易克服抑郁症。

2、保持脑年轻，刺激垂体分泌性激素，使血液循环和新陈代谢。

3、轻松运动之一，骨盆、脊柱、四肢、关节、肌肉都获得运动，增加肺活量，心脏活动能力。

4、皮肤接触（抚摸、拥抱）恩爱。

二、影响性功能的因素：

1、酒（限酒）少量兴奋，大量抑制，使睾丸萎缩；

2、烟（戒烟）吸烟易诱发冠心病和呼吸系统疾病，导致阴茎血流不良，勃起障碍。

3、茶：含茶碱、咖啡碱，适量饮茶可兴奋；过量可导致性能力下降。

4、咖啡：可提高性欲和性兴奋性，但不宜多喝。

三、以下药物可影响性功能：

1、一般药物：可卡因、甲氰咪胍、吗啡；

2、镇静药：安定、巴比妥等；

3、降血压药：利血平、哌唑嗪等；

4、利尿药：速尿、安体舒通等；

5、抗精神病药：

6、男性服用雌激素：

7、其他：知母、黄柏能降低性神经兴奋。

四、男性如何防止性功能早衰

1、应从成年时期做起，保持规律地性生活；

2、不要纵欲；

3、对性器官的功能要加倍爱护；

4、性交要掌握和运用一定的法则；

5、注意营养；

6、有病要及早治疗。

五、能改善性功能的食物

1、动物内脏：含胆固醇—是合成性激素的原料。适量食用心、肝、肾、肠。

2、含锌食物：如牡蛎、牛肉、牛奶、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖。

3、含精氨酸的食物：有利补肾益精。如鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

4、含钙食物：如虾皮、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

5、富含微生素的食物：维生素A、E、C有助于延缓衰老和性退，多食新鲜蔬菜和水果。

6、天然“伟哥”—起阳草（韭菜）。

7、山药—含淀粉、精蛋白、精氨酸等。

8、莲子—含莲子碱、莲子糖、钙、磷、铁具有补脾固肾的功效。

9、芡实（鸡头米）  收敛性强壮食物。

10、枸杞子—含多种必须氨基酸，补精益气盛阳。

11、雀肉、雀卵—壮阳益精。

12、鹿肉——温肾壮阳。

13、虾——补肾壮阳。

14、淡菜、牡蛎等——补虚益精。

15、蛤蜊——益肾固精，强化性机能。

六、补阳药物

1、鹿茸——温元阳，生精血，强筋骨。主治肾阳虚寒，勃起不坚，滑精等；

2、鹿角胶——壮肾阳，补精血，强筋骨。主治肾阳不足，精血亏损，ED，滑精等；

3、蛤蚧——补肺益肾，定喘止咳。主治肾虚气喘，ED、早泄等；

4、冬虫夏草——补肾固精，益肺平喘。主治肾虚阳萎，腰痛遗精，久咳虚喘等；

5、巴戟天——补肾阳，强筋骨，祛风湿。主治肾虚阳萎，滑精早泄，药膝酸软等；

6、菟丝子——补肾固精，养肝明目，延年益寿。主治两目昏花，肾虚阳萎，遗精早泄，尿频，淋漓不尽等；

7、杜仲——补肝肾，强筋骨，降血。主治头晕目眩，膝酸痛，阳萎尿频等；

8、狗肾——补肾壮阳，添精补髓。

结束语

随着人类寿命的延长及对性科学的探讨，“性禁区”已被打破，给千百万性功能障碍患者，特别是老年人的性功能障碍患者带来了福音，有利于当前创建“和谐”社会及家庭。老年人应该把自己衰老时性行为的恐惧心理消除干净，性能力随着年龄确实在变化，但不会终止。性不是年轻人专享的乐趣。老年人性交的次数虽不及青年时多，但同样可获得满足。性能力的长久保持不仅可以保持健康、延寿，还可精神焕发。

和县济民医院

孙琪 供稿